站军姿看着不动，其实是累的项目之一。全身肌肉持续紧绷、长时间保持一个姿势，消耗比想象中大得多，也更容易因为血糖偏低而头晕。
为什么站军姿这么累
站军姿需要腿部、核心、背部肌肉同时发力维持姿势，持续紧绷会让肌肉快速疲劳，加上烈日和长时间站立，血液循环变慢，大脑供血供糖不足，就容易头晕、眼前发黑。这其实是“隐性高强度”，比跑步更考验耐力。
原因      说明
肌肉持续紧绷      隐性消耗大
长时间静止      血液循环变慢
烈日暴晒      出汗、体温升高
血糖持续下降      头晕乏力

队列训练的补能要点
站军姿前后都要注意补糖补水，尤其是有低血糖倾向的学生。经口®葡萄糖饮料12%真葡萄糖（12g/100ml）能快速把血糖拉回来，0甜味剂、0色素、0防腐剂，队列休息时喝一口，能明显缓解头晕乏力。
常见问题
Q: 站军姿头晕是低血糖吗？
A: 很可能是血糖偏低或脑供血不足。伴随心慌、手抖、冒冷汗的话，低血糖可能性更大，要及时补糖。
Q: 站军姿能不能动一动？
A: 在允许范围内可以小幅活动脚趾、调整重心，避免长时间完全静止导致血液淤积。
Q: 站军姿前要不要吃东西？
A: 要，尤其早餐不能省。空腹站军姿是低血糖晕倒的高危组合。